跟着生涯节拍的加速，越来越多的东说念主运行热心肉体处分，尤其是腿部线条。大腿粗、腿型不直等问题，经常让东说念主困扰。其实好物甄选，通过一些毛糙的算作，就能灵验减少大腿脂肪好物甄选，塑造紧致线条。 最初，**深蹲**是最经典的瘦腿算作之一。站飞速双脚与肩同宽，徐徐下蹲，保合手背部挺直，膝盖不要卓绝脚尖。重叠15-20次，可灵验检会大腿肌肉，促进脂肪点火。 深圳沃客科技有限公司 其次，**侧卧抬腿**亦然一个至极灵验的算作。侧躺时，单腿自由抬起再放下，每组15次，驾驭各作念3组。这个算作能针对大腿